rééducation périnée
Rééducation périnée
Devenir mère et rester femme

Communiqué de presse

Avant j'avais des principes, maintenant j'ai des enfants.

Avez-vous déjà eu un principe qui vous fait sentir que vous êtes quelqu'un de merveilleux, et que dans la pratique vous arrangiez très facilement ? Perdre trois kilos, manger moins de Nutella, nager une fois par semaine même quand il pleut ? Travailler son périnée fait partie de ces choses qu'il faut faire et qu'on ne se motive pas à réaliser une fois seule.

En tant que jeune maman, je l'ai fait trois fois. Je me barricadais dans la chambre en interdisant l'entrée pendant 15 minutes. Je commençais à compter les temps de contraction : 1, 2, 3, 4... C'est mon mari qui me retrouvait par terre, endormie, le parquet délicatement orné par ma bave.

L'application mobile Perigym est la copine que j'ai fabriquée pour compter à ma place les temps de contraction et de repos du périnée. Un R2D2 personnalisé.

Elle est super sociable : elle a séduit plus de 4 000 mamans.

  • C'est la copine qui vous montre des dessins animés pour visualiser le périnée.
  • C'est la copine présente même dans les tunnels, où la lumière et le réseau se font rares.
  • C'est la copine pas trop collante qui s'adapte quand vous n'avez que deux minutes pour faire vos exercices.
  • C'est la copine qui vous rappelle chaque jour de façon ludique que votre périnée a besoin d'attention et vous aide à en prendre soin avec plaisir.

Cette amitié a un prix rikiki de 3 € .

Ils parlent de nous

Presse et télévision

10 applications à piquer aux digital mums

L'Express, 10 septembre 2015
perigym sur l'express

Applications mobiles et physiothérapie : des outils intéressants pour tous

Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec, 25 août 2015
Perigym est une application française qui s’adresse à toutes les femmes. Elle propose un ensemble d’exercices et de conseils pouvant les aider à entretenir ou à remuscler leur périnée (rééducation périnéale). Cette application peut donc s’avérer très utile aux femmes enceintes ou à celles qui souffrent d’incontinence.

Une appli pour muscler son périnée

Biba, 27 juillet 2015
Perigym, propose elle aussi des exercices pour "un vagin en béton". Les exercices sont variés (audios, imagés, interactifs, chronométrés), et plus on est assidue, plus on gagne de points. Chiche, on se lance une compète entre copines ?

Focus sur les applis destinées aux futures et jeunes mamans

Allo Docteurs, 27 Avril 2015
perigym sur Allo Docteurs

Mon périnée, et moi, et moi

Les maternelles, 5 février 2015
On peut aussi faire travailler son périnée toute seule, comme une grande, à la maison, grâce à une application téléchargée sur son smartphone
perigym aux maternelles

Les professionnels

Les mamans doivent honorer des séances chez le kiné ou avec une sage-femme pour rééduquer leur périnée. Grâce à cette appli, vous avez accès à des séances bonus pour muscler ce périnée, support aux organes abdominaux, à la maison, dans l’ascenseur, en image ou en audio… Pour notre sage-femme de référence, il s’agit d’une bonne appli, les exercices sont de qualité et permettent aux femmes de disposer d’une nouvelle approche pour se rééduquer. Elle peut être aussi utile bien après la grossesse, quand on sent que le périnée se distend. Mais attention, elle ne se substitue en aucun cas aux séances avec un professionnel, qui dressera un bilan individuel indispensable. Cette appli obtient la note de 15/20. Prisca Wetzel-David, sage-femme, sur Allo Docteurs
J'ai découvert ce site en cherchant une info pour une de mes patientes et je dois dire que je suis agreablement surprise, par la pertinence des informations, tout est tres clair, simple a comprendre et cette appli est une merveille d'idee ! Je l'ai tout de suite telechargee et testee, et c'est vrai qu'en parallele des seances chez la kine ou la SF (j'insiste sur ce point, car c'est vrai que la plupart des femmes ont une connaissance trop faible de leur perinee et il est important de pouvoir bien comprendre pour bien travailler ces muscles correctement, avec un professionnel), c'est une facon ludique de s'entrainer. Je vais donc proposer cette appli a mes patientes qui ont deja une bonne pratique au cabinet et qui veulent continuer a se muscler at home! Johanne Brudey, kinésithérapeute
Jetez un œil à ce site très bien fait, et notamment cet article, qui vous guidera grâce à des exercices clairement expliqués et facile à mettre en application chez vous ! Clémence Laborde, ostéopathe

 

Appli mobile Perigym

exercices perigym

Rendez votre rééducation plus facile et plus fun avec l'application mobile. Vous pourrez programmer des rappels et avoir des supports plus interactifs (audio, chronomètres, score). Télécharger Perigym pour IOS Télécharger Perigym pour Android

 

Pour aller plus loin

Périnée, arrêtons le massacre !

Livre périnée arrêtez le massacre

"Enfin un livre, sur un sujet tabou mais universel, destiné autant aux professionnels qu'aux particuliers. On y (re)découvre le périnée, non seulement lors de sa rééducation (périnatalité ou pathologie), mais surtout dans le cadre d'une prévention au quotidien. De nombreux exercices illustrés ainsi qu'un film à télécharger, voici le périnée comme on ne l'a jamais vu! "

Achetez-le sur Amazon (19€) »

 

Avec des boules

Boules de geisha Luna Balls

"Comme j’étais un peu réticente au fait d’acheter un sex toy pour ma rééducation, j’ai trouvé un bon compromis avec les Luna Balls, qui proposent un système de poids évolutifs. On peut adapter le poids grâce à un anneau en silicone qui peut contenir jusqu’à deux boules. Les résultats sont vraiment bluffants et je les recommande sans hésitation." Extrait du blog Noeuf.fr

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